Вы здесь

Здоровый образ жизни

 

Материалы по здоровому образу жизни:

  • Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить здоровье. Мы сидим или лежим почти 20 часов в сутки. 30 минут физкультуры в день укрепит сосуды и значительно уменьшит риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Двигаемся на здоровье

Как влияет движение на организм

Физическая активность и здоровье

Оздоровительная физкультура

 

  • В основе развития хронических неинфекционных заболеваний находится единая группа факторов риска, связанная с нездоровым образом жизни, это низкая физическая активность, повышенный уровень холестерина, нерациональное питание, стресс, повышение артериального давления, курение и чрезмерное употребление алкоголя.

Факторы риска заболеваний

 

  • Курение - это сильная зависимость. Ни один регулярно курящий человек не знает, зачем он курит. В России наблюдается «эпидемия неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, онкологических, заболеваний органов дыхания. Причины этих заболеваний не выяснены до конца, зато известны факторы, увеличивающие их риск в десятки раз. Заставляет вас закурить каждую следующую сигарету лишь один человек – вы сами. Ключевой момент простого успеха – прекратить курить уверенно и окончательно. Бросив курить вы станете здоровей и богаче.

Курение

Причины отказа от курения

Рекомендации по отказу от курения

С чего надо начать бросить курить

Как бросить курить

Вы бросили курить

 

  • Рациональное питание

Питание в пожилом возрасте

Питание взрослого населения

Питание детей дошкольного возраста

Питание детей раннего возраста

 

  • Другие материалы:

Пять шагов к здоровью

Что тебе надо?

Стресс

Холестерин - друг или враг?

Рациональное питание

Вся правда о курении

Диета для больных артериальной гипертонией

Нормы холестерина в крови

Питание при сахарном диабете

Финская ходьба

Туберкулез и СПИД

Здоровый образ жизни

Весна пришла